• Programme sur-mesure : structure, exercices et conseils.
• Adapté à ton matériel : salle de gym, home gym ou équipement minimal.
• Ebook offert.

• Une progression cohérente basée sur ton niveau et ton profil.
• Un plan d’entraînement précis.
• Un plan adapté à la salle de gym.
• Un programme à suivre en autonomie, sans messages ni bilans réguliers.

• Structure hebdomadaire : nombre de séances et répartition.
• Séances détaillées : exercices, séries, répétitions, temps de repos, consignes.
• Variantes selon ton matériel et tes contraintes.
• Ebook offert.

• Bilan de départ : objectifs, niveau, matériel, contraintes.
• Conception du programme : structure, choix des exercices, logique de progression.
• Livraison du plan : programme prêt à suivre + consignes.

Est-ce adapté si je débute ?

Oui. Le programme est construit selon ton niveau.

Y a-t-il des ajustements après livraison ?

Cette offre comprend un programme sans suivi. Pour des ajustements réguliers, choisis l’offre Suivi d’entraînement ou Suivi complet.

Combien de séances par semaine ?

Le programme est construit selon ton objectif et ton planning.