{"title":"Plan Alimentaire","description":"","products":[{"product_id":"plan-alimentaire","title":"Plan Alimentaire","description":"\u003cstyle\u003e\n  .plan-alimentaire-section {\n    max-width: 850px;\n    margin: 40px auto;\n    padding: 0 20px;\n    font-family: inherit;\n    color: inherit;\n  }\n\n  .plan-alimentaire-intro {\n    text-align: center;\n    margin-bottom: 30px;\n  }\n\n  .plan-alimentaire-intro h2 {\n    margin: 0 0 12px;\n    font-size: 30px;\n    line-height: 1.2;\n  }\n\n  .plan-alimentaire-intro p {\n    max-width: 700px;\n    margin: 0 auto;\n    font-size: 16px;\n    line-height: 1.7;\n    opacity: 0.85;\n  }\n\n  .plan-alimentaire-highlight {\n    margin: 25px 0;\n    padding: 20px;\n    border: 1px solid rgba(128, 128, 128, 0.25);\n    border-radius: 14px;\n    background: rgba(128, 128, 128, 0.06);\n  }\n\n  .plan-alimentaire-highlight strong {\n    display: block;\n    margin-bottom: 10px;\n    font-size: 18px;\n  }\n\n  .plan-alimentaire-highlight ul {\n    margin: 0;\n    padding-left: 20px;\n    line-height: 1.8;\n  }\n\n  .plan-accordion {\n    border-top: 1px solid rgba(128, 128, 128, 0.3);\n  }\n\n  .plan-accordion details {\n    border-bottom: 1px solid rgba(128, 128, 128, 0.3);\n  }\n\n  .plan-accordion summary {\n    position: relative;\n    padding: 20px 45px 20px 0;\n    cursor: pointer;\n    list-style: none;\n    font-size: 17px;\n    font-weight: 700;\n  }\n\n  .plan-accordion summary::-webkit-details-marker {\n    display: none;\n  }\n\n  .plan-accordion summary::after {\n    content: \"+\";\n    position: absolute;\n    top: 50%;\n    right: 5px;\n    transform: translateY(-50%);\n    font-size: 26px;\n    font-weight: 400;\n    transition: transform 0.2s ease;\n  }\n\n  .plan-accordion details[open] summary::after {\n    content: \"−\";\n  }\n\n  .plan-accordion-content {\n    padding: 0 10px 22px 0;\n    font-size: 15px;\n    line-height: 1.7;\n    opacity: 0.9;\n  }\n\n  .plan-accordion-content ul {\n    margin: 10px 0 0;\n    padding-left: 20px;\n  }\n\n  .plan-accordion-content li {\n    margin-bottom: 7px;\n  }\n\n  .plan-alimentaire-important {\n    margin-top: 30px;\n    padding: 22px;\n    border-radius: 14px;\n    background: rgba(128, 128, 128, 0.08);\n  }\n\n  .plan-alimentaire-important h3 {\n    margin: 0 0 10px;\n    font-size: 20px;\n  }\n\n  .plan-alimentaire-important p {\n    margin: 0;\n    font-size: 15px;\n    line-height: 1.7;\n  }\n\n  .plan-alimentaire-disclaimer {\n    margin-top: 20px;\n    font-size: 12px;\n    line-height: 1.6;\n    opacity: 0.65;\n    text-align: center;\n  }\n\n  @media screen and (max-width: 749px) {\n    .plan-alimentaire-section {\n      margin: 25px auto;\n      padding: 0 15px;\n    }\n\n    .plan-alimentaire-intro h2 {\n      font-size: 25px;\n    }\n\n    .plan-accordion summary {\n      font-size: 16px;\n    }\n  }\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003csection class=\"plan-alimentaire-section\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"plan-alimentaire-intro\"\u003e\n    \u003ch2\u003ePlan alimentaire personnalisé\u003c\/h2\u003e\n\n    \u003cp\u003e\n      Recevez un plan alimentaire complet, créé selon votre objectif, vos besoins,\n      vos préférences et votre organisation quotidienne.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv class=\"plan-alimentaire-highlight\"\u003e\n    \u003cstrong\u003eVotre plan comprend :\u003c\/strong\u003e\n\n    \u003cul\u003e\n      \u003cli\u003eDes repas et recettes organisés sur la journée\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLes quantités précises pour chaque aliment\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLes calories et macronutriments détaillés\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eUne liste de courses adaptée au programme\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eUn document complet fourni au format PDF\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv class=\"plan-accordion\"\u003e\n\n    \u003cdetails\u003e\n      \u003csummary\u003eUn plan adapté à votre objectif\u003c\/summary\u003e\n\n      \u003cdiv class=\"plan-accordion-content\"\u003e\n        Le plan est construit en fonction de votre objectif : perte de poids,\n        prise de masse musculaire, recomposition corporelle ou maintien du poids.\n        Les calories, les macronutriments et les quantités sont calculés selon\n        votre profil et votre niveau d’activité.\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n\n    \u003cdetails\u003e\n      \u003csummary\u003eDes repas détaillés et faciles à suivre\u003c\/summary\u003e\n\n      \u003cdiv class=\"plan-accordion-content\"\u003e\n        Chaque journée est organisée avec des repas et des recettes simples à\n        reproduire. Vous retrouvez les aliments, les quantités, les étapes de\n        préparation ainsi que les informations nutritionnelles nécessaires.\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n\n    \u003cdetails\u003e\n      \u003csummary\u003eCalories et macronutriments personnalisés\u003c\/summary\u003e\n\n      \u003cdiv class=\"plan-accordion-content\"\u003e\n        Votre apport calorique ainsi que votre répartition en protéines,\n        glucides et lipides sont définis selon votre objectif. Les calories et\n        les macronutriments sont indiqués pour chaque repas et pour l’ensemble\n        de la journée.\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n\n    \u003cdetails\u003e\n      \u003csummary\u003eListe de courses incluse\u003c\/summary\u003e\n\n      \u003cdiv class=\"plan-accordion-content\"\u003e\n        Une liste de courses est intégrée à votre plan afin de faciliter votre\n        organisation et de vous permettre de préparer vos repas plus simplement.\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n\n    \u003cdetails\u003e\n      \u003csummary\u003eComment vais-je recevoir mon plan ?\u003c\/summary\u003e\n\n      \u003cdiv class=\"plan-accordion-content\"\u003e\n        Après avoir rempli votre questionnaire, votre plan alimentaire\n        personnalisé vous sera transmis sous la forme d’un document PDF complet.\n        Vous pourrez le consulter sur votre téléphone, votre tablette ou votre\n        ordinateur.\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n\n    \u003cdetails\u003e\n      \u003csummary\u003eLe suivi est-il inclus ?\u003c\/summary\u003e\n\n      \u003cdiv class=\"plan-accordion-content\"\u003e\n        Non. Cette offre comprend uniquement la création et l’envoi de votre\n        plan alimentaire personnalisé au format PDF.\n\n        \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\n        Elle ne comprend pas :\n\n        \u003cul\u003e\n          \u003cli\u003eL’accès à l’application de coaching\u003c\/li\u003e\n          \u003cli\u003eLe suivi régulier de votre évolution\u003c\/li\u003e\n          \u003cli\u003eLes bilans de progression\u003c\/li\u003e\n          \u003cli\u003eLes modifications régulières des quantités\u003c\/li\u003e\n          \u003cli\u003eLes ajustements selon vos résultats\u003c\/li\u003e\n        \u003c\/ul\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n\n    \u003cdetails\u003e\n      \u003csummary\u003eQue faire si mes besoins évoluent ?\u003c\/summary\u003e\n\n      \u003cdiv class=\"plan-accordion-content\"\u003e\n        Les besoins alimentaires peuvent évoluer en fonction de votre poids, de\n        vos performances, de votre activité et de vos résultats. Pour bénéficier\n        d’un suivi continu, d’ajustements réguliers et d’une évolution des\n        quantités, vous devrez choisir une formule de coaching avec suivi.\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n\n    \u003cdetails\u003e\n      \u003csummary\u003eQuelle différence avec le Coaching Premium ?\u003c\/summary\u003e\n\n      \u003cdiv class=\"plan-accordion-content\"\u003e\n        Le plan alimentaire seul vous fournit une base complète et personnalisée\n        au format PDF.\n\n        \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\n        Le Coaching Premium ajoute un accompagnement dans le temps, l’accès à\n        l’application, le suivi de vos résultats, les bilans réguliers et\n        l’ajustement de votre alimentation selon votre progression.\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv class=\"plan-alimentaire-important\"\u003e\n    \u003ch3\u003eVous souhaitez être accompagné dans la durée ?\u003c\/h3\u003e\n\n    \u003cp\u003e\n      Orientez-vous vers le Coaching Premium pour accéder à l’application,\n      bénéficier d’un suivi complet et faire évoluer vos calories, vos\n      macronutriments et vos quantités selon vos résultats.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cp class=\"plan-alimentaire-disclaimer\"\u003e\n    Ce plan alimentaire ne remplace pas l’accompagnement d’un médecin ou d’un\n    professionnel de santé. En cas de pathologie, de traitement médical,\n    d’allergie importante ou de trouble du comportement alimentaire, demandez\n    l’avis d’un professionnel de santé avant toute modification de votre alimentation.\n  \u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e","brand":"Coachingbylucas","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58288046342492,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0939\/3890\/9532\/files\/CopiedeCopiedesuivientrainement_3.png?v=1784133065"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0939\/3890\/9532\/collections\/CopiedeCopiedesuivientrainement_3.png?v=1784133151","url":"https:\/\/coachingbylucas.com\/collections\/plan-alimentaire.oembed","provider":"Coachingbylucas","version":"1.0","type":"link"}